Lichttherapie: Vielversprechende Ergebnisse aus aktuellen Studien

Saisonale affektive Störung (SAD) und Lichttherapie

Laut einer Studie der Columbia University, die im American Journal of Psychiatry (2006) veröffentlicht wurde, erwies sich die Lichttherapie als wirksame Behandlung der saisonalen affektiven Störung (SAD), die der Wirksamkeit von Antidepressiva in nichts nachsteht. In dieser Studie erlebten 67 % der Teilnehmer, die eine Lichttherapie erhielten, eine deutliche Linderung ihrer Symptome.

Lichttherapie und Schlaf

Eine Studie der University of Sherbrooke (2018) zeigte, dass die Einwirkung von Tageslicht am Morgen die Schlafqualität und Stimmung bei Menschen mit Schlaflosigkeit verbesserte. Tatsächlich stellten 85 % der Teilnehmer nach einer Lichttherapiebehandlung eine Verbesserung ihrer Schlafqualität fest.

Lichttherapie und Produktivität

Laut einer Studie der Universität Cambridge (2017) wirkt sich die Einwirkung von Tageslicht tagsüber positiv auf die Produktivität von Büroangestellten aus. Die Ergebnisse zeigten eine Produktivitätssteigerung von 10 bis 25 %.

Lichttherapie und nicht-saisonale Depression

Eine im Journal of Affective Disorders (2016) veröffentlichte Metaanalyse legt nahe, dass Lichttherapie bei der Behandlung nichtsaisonaler Depressionen genauso wirksam sein könnte wie Antidepressiva, wobei bei 60 % der Teilnehmer eine Verbesserung beobachtet wurde.

Lichttherapie im Vergleich zu Antidepressiva

Eine randomisierte kontrollierte Studie von Golden et al. (2005) verglichen die Wirksamkeit der Lichttherapie mit der von Fluoxetin (einem Antidepressivum) zur Behandlung von SAD. Die Ergebnisse zeigten, dass 57 % der mit Lichttherapie behandelten Teilnehmer eine deutliche Verbesserung ihrer Symptome verspürten, verglichen mit 50 % der mit Fluoxetin behandelten Teilnehmer.

Weitere Anwendungen der Lichttherapie

Verschiedene andere Studien haben auch die Vorteile der Lichttherapie bei der Behandlung von Schlafproblemen, bipolarer Depression, Anpassung an Jetlag, bestimmten Demenzsymptomen, Depressionen während der Schwangerschaft, Schlafproblemen im Zusammenhang mit Schichtarbeit, Schlafstörungen bei Jugendlichen, Essstörungen usw. hervorgehoben B. Bulimie und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS).

Zusammenfassend scheint die Lichttherapie eine vielversprechende Therapie zu sein, die bei einer Vielzahl von Erkrankungen eine natürliche und wirksame Alternative zur medikamentösen Therapie mit einer geringen Nebenwirkungsrate bietet. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass zusätzliche Forschung erforderlich ist, um diese Ergebnisse zu bestätigen und zu erweitern.