Choisir sa lampe pour la performances et le bien-être

Travailler dans un environnement bien éclairé est essentiel pour rester productif et en bonne santé mentale. C'est pourquoi il est important de choisir la bonne lampe de bureau pour votre espace de travail. Dans cet article, nous allons vous donner des conseils sur la façon de choisir la lampe de bureau idéale pour vous, en mettant l'accent sur les avantages des lampes circadiennes.

Pourquoi choisir une lampe de luminothérapie ?

Les lampes de luminothérapie circadiennes reproduisent les variations naturelles de la lumière du jour, de sorte que la lumière artificielle peut être utilisée pour maintenir notre horloge biologique en phase avec l'horloge naturelle. Des études ont montré que l'utilisation de lampes de luminothérapie circadiennes peut aider à améliorer la qualité de sommeil, réduire le stress, améliorer l'humeur et augmenter la productivité.

Une étude menée par l'Université de Stanford a montré que l'utilisation de lampes circadiennes améliore la qualité de sommeil et réduit les symptômes de la dépression chez les patients atteints de trouble affectif saisonnier (TAS). Les résultats ont montré que 89 % des patients ont signalé une amélioration significative de leur humeur, et 75 % ont signalé une amélioration significative de leur qualité de sommeil. 

Comment choisir la bonne lampe de bureau ?

Lorsque vous choisissez une lampe de bureau, vous devez tenir compte de plusieurs facteurs, tels que la taille de la pièce, le type de travail que vous faites, le niveau de luminosité dont vous avez besoin, la température de couleur et la durée de vie de la lampe. Voici quelques conseils pour vous aider à choisir la lampe de bureau idéale pour vous :

• La taille de la pièce : Celle-ci doit être prise en compte lorsque vous choisissez une lampe de bureau. Si vous travaillez dans une petite pièce, une lampe de bureau compacte est idéale pour éviter l'encombrement. Pour une grande pièce, une lampe plus grande peut être utilisée pour un meilleur éclairage.
• Le type de travail que vous faites : Le type de travail que vous faites influence également le choix de la lampe de bureau. Si vous travaillez sur un ordinateur, vous aurez besoin d'une lampe qui n'éblouit pas l'écran. Si vous travaillez sur des documents, vous aurez besoin d'une lumière plus vive pour éviter la fatigue oculaire.
• Le niveau de luminosité dont vous avez besoin : Le niveau de luminosité dépend du type de travail que vous faites et de la taille de la pièce. Une lampe avec une puissance de sortie de 25 watts est idéale pour une petite pièce, tandis qu'une lampe avec une puissance de sortie de 60 watts est idéale pour une grande pièce.
• La température de couleur : La température de couleur de la lumière est mesurée en kelvin