Um produktiv und geistig gesund zu bleiben, ist die Arbeit in einer gut beleuchteten Umgebung unerlässlich. Deshalb ist es wichtig, die richtige Schreibtischlampe für Ihren Arbeitsplatz auszuwählen. In diesem Artikel geben wir Ihnen Tipps, wie Sie die für Sie ideale Schreibtischlampe auswählen, wobei wir uns auf die Vorteile von circadianen Lampen konzentrieren.
Warum eine Lichttherapielampe wählen?
Lampen mit zirkadianer Lichttherapie reproduzieren natürliche Schwankungen des Tageslichts, sodass künstliches Licht verwendet werden kann, um unsere innere Uhr mit der natürlichen Uhr synchron zu halten. Studien haben gezeigt, dass der Einsatz von circadianen Lichttherapielampen dazu beitragen kann, die Schlafqualität zu verbessern, Stress abzubauen, die Stimmung zu verbessern und die Produktivität zu steigern.
Eine von der Stanford University durchgeführte Studie zeigte, dass der Einsatz von circadianen Lampen die Schlafqualität verbesserte und die Symptome einer Depression bei Patienten mit saisonaler affektiver Störung (SAD) reduzierte. Die Ergebnisse zeigten, dass 89 % der Patienten eine deutliche Verbesserung ihrer Stimmung und 75 % eine deutliche Verbesserung ihrer Schlafqualität berichteten.
Wie wählt man die richtige Schreibtischlampe aus?
Bei der Auswahl einer Schreibtischlampe sollten Sie mehrere Faktoren berücksichtigen, wie z. B. die Größe des Raums, die Art Ihrer Arbeit, die benötigte Helligkeitsstufe, die Farbtemperatur und die Lebensdauer der Lampe. Hier sind einige Tipps, die Ihnen bei der Auswahl der idealen Schreibtischlampe für Sie helfen sollen:
- Die Größe des Raumes : Dies sollte bei der Auswahl einer Schreibtischlampe berücksichtigt werden. Wenn Sie in einem kleinen Raum arbeiten, ist eine kompakte Schreibtischlampe ideal, um Unordnung zu vermeiden. Bei einem großen Raum kann für eine bessere Beleuchtung eine größere Lampe verwendet werden.
- Die Art Ihrer Arbeit : Auch die Art Ihrer Arbeit beeinflusst die Wahl der Schreibtischlampe. Wenn Sie am Computer arbeiten, benötigen Sie eine Lampe, die den Bildschirm nicht blendet. Wenn Sie an Dokumenten arbeiten, benötigen Sie helleres Licht, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden.
- Die Helligkeit, die Sie benötigen : Die Helligkeit hängt von der Art Ihrer Arbeit und der Größe des Raums ab. Eine Lampe mit einer Ausgangsleistung von 25 Watt ist ideal für einen kleinen Raum, während eine Lampe mit einer Ausgangsleistung von 60 Watt ideal für einen großen Raum ist.
- Farbtemperatur : Die Farbtemperatur von Licht wird in Kelvin gemessen
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