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Comment la lumière bleue affecte-t-elle notre sommeil ?

Explorez l'impact de la lumière bleue sur le sommeil et découvrez des conseils pour optimiser votre environnement de sommeil et réduire l'exposition à la lumière bleue des écrans.

Les bienfaits de la marche : Pourquoi faut-il absolument marcher au moins 30 minutes par jour ?

I. Introduction L'exercice physique joue un rôle crucial dans la préservation et l'amélioration de notre santé globale. Il sert de pilier à notre bien-être physique et mental, en renforçant notre c...

Pourquoi acheter un réveil lumineux ?

Introduction Se réveiller de manière naturelle et douce est essentiel pour bien commencer la journée. Au lieu d'être brutalement tiré du sommeil par une alarme stridente, imaginez-vous vous réveill...

Combien de temps pour ressentir les effets de la luminothérapie ?

Apprenez quand et comment optimiser l'usage de la luminothérapie pour traiter les troubles affectifs liés au manque de lumière naturelle. Découvrez son fonctionnement, le temps nécessaire pour en r...

Luminothérapie : comment combattre la dépression saisonnière (TAS) ?

Découvrez comment la luminothérapie peut aider à combattre le Trouble Affectif Saisonnier (TAS), une forme de dépression qui se produit pendant les mois d'hiver. Apprenez comment cette méthode non ...