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Dormir plus pour mieux produire : un paradoxe productif
Nos cerveaux fonctionnent un peu comme des smartphones : ils ont besoin d'être régulièrement rechargés pour fonctionner à leur meilleur niveau. Et par "recharger", on ne parle pas de la caféine, de...
Luminothérapie : Les résultats prometteurs des études récentes
Explorez les découvertes récentes dans les études de la luminothérapie, un traitement non invasif pour divers troubles tels que le TAS, l'insomnie, la dépression non saisonnière et plus encore.
Luminothérapie : comment combattre la dépression saisonnière (TAS) ?
Découvrez comment la luminothérapie peut aider à combattre le Trouble Affectif Saisonnier (TAS), une forme de dépression qui se produit pendant les mois d'hiver. Apprenez comment cette méthode non ...
Manque de lumière : impact invisible sur le bien-être
Les journées courtes en hiver, le travail à l'intérieur sans lumière naturelle suffisante, ou simplement le fait de passer trop de temps à l'intérieur peut conduire à une privation de lumière. Cett...
Comprendre ses hormones et son rythme biologique
Le rythme circadien, ou horloge biologique interne, joue un rôle majeur dans la régulation de notre sommeil, notre énergie et notre humeur. Les hormones ont une influence cruciale sur ce processus,...
Luminothérapie : une réponse naturelle à la dépression
La fatigue et la dépression saisonnière sont des problèmes courants pour de nombreuses personnes, en particulier pendant les mois d'automne et d'hiver où la lumière naturelle se fait rare. Dans cet...