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Dormir plus pour mieux produire : un paradoxe productif
Nos cerveaux fonctionnent un peu comme des smartphones : ils ont besoin d'être régulièrement rechargés pour fonctionner à leur meilleur niveau. Et par "recharger", on ne parle pas de la caféine, de...
Luminothérapie : comment combattre la dépression saisonnière (TAS) ?
Découvrez comment la luminothérapie peut aider à combattre le Trouble Affectif Saisonnier (TAS), une forme de dépression qui se produit pendant les mois d'hiver. Apprenez comment cette méthode non ...
Comprendre ses hormones et son rythme biologique
Le rythme circadien, ou horloge biologique interne, joue un rôle majeur dans la régulation de notre sommeil, notre énergie et notre humeur. Les hormones ont une influence cruciale sur ce processus,...
Luminothérapie : une réponse naturelle à la dépression
La fatigue et la dépression saisonnière sont des problèmes courants pour de nombreuses personnes, en particulier pendant les mois d'automne et d'hiver où la lumière naturelle se fait rare. Dans cet...
Horloge biologique : hormones, science et solutions
La luminothérapie est une méthode thérapeutique naturelle qui consiste à utiliser une lumière artificielle spécifique pour réguler l'horloge biologique. Cette technique est particulièrement efficac...
Qu'est-ce que la luminothérapie ?
La luminothérapie consiste à exposer le corps à une lumière qui imite la lumière naturelle du soleil. Cette lumière est généralement produite par un dispositif qui émet une lumière vive dont l'inte...