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Mehr schlafen, um besser zu produzieren: ein produktives Paradoxon
Unser Gehirn funktioniert ein bisschen wie Smartphones: Es muss regelmäßig aufgeladen werden, um optimal zu funktionieren. Und mit „aufladen“ meinen wir nicht Koffein, Schokoriegel oder Energy-Drin...
Lichttherapie: Wie bekämpft man saisonale Depressionen (SAD)?
Finden Sie heraus, wie Lichttherapie bei der Bekämpfung der saisonalen Depression (SAD) helfen kann, einer Form der Depression, die in den Wintermonaten auftritt. Erfahren Sie, wie diese nicht-inva...
Verstehen Sie Ihre Hormone und Ihren biologischen Rhythmus
Der zirkadiane Rhythmus oder die innere biologische Uhr spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung unseres Schlafes, unserer Energie und unserer Stimmung. Hormone haben einen entscheidenden Ein...
Lichttherapie: eine natürliche Reaktion auf Depressionen
Müdigkeit und saisonale Depressionen sind für viele Menschen häufige Probleme, insbesondere in den Herbst- und Wintermonaten, wenn das natürliche Licht knapp ist. In diesem Artikel untersuchen wir,...
Biologische Uhr: Hormone, Wissenschaft und Lösungen
Die Lichttherapie ist eine natürliche Therapiemethode, bei der gezielt künstliches Licht zur Regulierung der biologischen Uhr eingesetzt wird. Diese Technik ist besonders wirksam bei der Bekämpfung...
Bei der Lichttherapie wird der Körper Licht ausgesetzt, das dem natürlichen Sonnenlicht nachempfunden ist. Dieses Licht wird normalerweise von einem Gerät erzeugt, das helles Licht aussendet, dess...